拉牡蛎拉强壮男人身体恢复男人雄风不是梦
发布时间:2018-09-17 10:53:29

男人吃什么比较补

1、西红柿

西红柿是抗氧化物番茄红素的佳食物来源。多项有关男生殖力的研究证实,番茄红素能明显改善的运动、活和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。

2、核桃

核桃富含欧米伽3脂肪酸,英国生殖研究学会的一项研究发现,每天食用约75克核桃,活力、运动以及形态等都能得到提升。

3、南瓜籽

南瓜籽中含有丰富的锌,发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。

4、大蒜、韭菜

蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助B族维生素的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。 有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男的危险低一半。男每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

5、蓝莓

蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。研究显示,榭皮素能保持精一些健康指标,比如运动和质量;白藜芦醇被证明能改善运动。

6、深海鱼

沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益,从而帮助男人减少功能障碍。


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