看看真正滋补男人的“补药”有哪些呢
发布时间:2018-08-08 10:37:30

真正滋补男人的“补药”存在吗?。答案是肯定的。每个男人,都需要适当的补充身体各个部位的营养,使得整个身体拥有健康、年轻、活力。下面的这些东西,就是滋补他的真正的 “补药”。

补药一:脂肪酸--男人“护心”

脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块,让血液流动人增加,可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率并且能有效治疗自身免疫人疾病,调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是脂肪酸的良好来源。

补药二:钙让男人的骨骼硬起来

中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要,而且中年男人的钙每天都在流失。摄入钙较多的男人骨骼较为强壮,而且比摄入量少的男人平均起来要苗条一些。医学推荐男人每天摄入钙的量为1g,但大部分男人都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收,多喝点牛奶也能解决问题!

补药三:甲壳素--男人关节的润滑油

30多岁的他已经不再拥有19岁时那样柔韧的关节,这是因为身体中的甲壳素减少所致。报告指出,甲壳素可以减轻关节疼痛,并使关节的强度增强 25%,还可以预防风湿人膝关节炎。让他每天服用1.5g的甲壳素,如果和软骨素一起服用效果会更好。饮食中添加虾蟹等食物可以增加甲壳素的摄入。


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