早起脾气就“火爆”?请注意这几点
发布时间:2018-01-25 12:43:37

如今,生活的种种压力严重影响了男性朋友们的健康,很多男性都出现了肾虚的症状,补肾对男性朋友来说尤其重要,那么男性该如何补肾呢?以下七点可以一试。


1、避免劳欲


  体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度。


2、睡眠养肾


  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。


3、大便要畅通


  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。


4、饮水养肾


  水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的保肾措施。


5、尿不要忍


  如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度,就会刺激神经系统,从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所,将小便排干净。不然的话,积存的小便会成为水浊之气,侵害你的肾脏。


6、护足保肾


  肾经源起于脚底,而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此,脚部特别需要注意保暖,在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇,最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走,要保持脚部的干燥。


7、饮食保肾


  能够补肾的食物有很多。如枸杞,蚕蛹,牡蛎。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者,可选用海参、枸杞、牡蛎、银耳等进行滋补。肾阳虚者,应选择蚕蛹、鹿茸、牡蛎、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之


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